ひばログ

ダイエッターひばりのダイエットブログ。目指せ40kg台...!!

【1ヶ月3kmランでわかった】走るだけじゃ痩せない!

こんにちは!ひばりです。 先月の3kmラン二ング、3kmジョギング宣言から1ヶ月。 数グラムは痩せているつもりでいたのですが.... 全然痩せない!!笑 それどころか、運動でお腹が空いてしまい、食べる量が増えたため若干増えました涙 ただ見た目は少し締まっ…

【イチオシ!】英国王室御用達チョコレート

おはようございます。ひばりです。 三連休最終日。いかがお過ごしですか? バレンタインデーまであと数日。さいきんはお友達用にチョコレートを買う方のほうが多いようですね。 私はラ・メゾン・デュ・ショコラのチョコレートが、味もパッケージも気に入って…

グルテンは本当にダイエットの「悪」なの?

歌手のマイリー・サイラスがたった2ヶ月15kgも痩せたりと海外で人気に火がつき、日本でもかなり知られている「グルテンフリーダイエット」。 テレビで芸能人がグルテンフリーの麺を使ってる話を耳にしますし(嵐の松潤とかね)、グルテンフリーの串揚げを出…

食べるのは一瞬の幸せ。痩せるのは一生の幸せ。

麻布十番のおでん屋さんに行ってきました!ここら辺、さりげなくおでんの名店が数点あるんですよね。本日は「すぎ乃」へ。 こちらのお店はお酒の種類が豊富! まずはハートランドとお刺身。 またまたハートランド、そして豚しゃぶ。 山盛りでレタスが付いて…

バナナとイチゴ。【どっちが食べてOK?NG?】

おはようございます☀ ひばりです。 今日から2月ですね!東京はまた明日、雪が降るとか振らないとか。。。嫌になっちゃいますねえ。さて今日は、食べ物を賢く選んでしっかり食べてダイエットをしたいなーと思って、どっちがベターか考えて見ました◎ バナナと…

【韓国女優編】芸能人の体重ってどれくらい?

おはようございます☀ ひばりです! 今日も寒いですね〜〜〜喉が痛く風邪の予感↓ 先日は、三軒茶屋の駅近にあるステーキ屋さんで脂少なめの豚肉を食べてきました ◎ ちなみに豚肉や牛肉、ラムなどのお肉を食べるときは緑茶を飲むと燃焼効果がUPします◎ 最近話…

【分析してみた】豚肉と牛肉と鶏肉。一番痩せるお肉は??

こんばんは!ひばりです。 日曜日にご無沙汰なお友達とお肉を食べに行く予定で、今からたらふく食べる気満々なのですが笑、 豚肉・牛肉・鶏肉の中で、どのお肉がダイエット向きなんでしょうか〜 各お肉の特徴を分析してみました。 豚肉の特徴 ◾️脂肪を燃焼す…

【お初】ネイバーフッド・アンド・コーヒーでモーニング

こんにちは!ひばりです 今日の体重は、、、53.2kgデジタ。 ううう〜ん目標まで遠おおいなあ笑 体重は減ってないけど内臓脂肪にはすこし変化が 今日もしっかり3kmランニングしてきました!Nikeのアプリって手に持ってないと記録できないんですね(当たり前か…

【実験開始】毎日3kmラン初日!!

こんばんは!ひばりです ♪ さてさてランニング初日!!朝から走ってきましたよー。3km20分くらいで走り終えましたが、筋トレ後に走ったのでもう汗だく。短いランニングの場合は走る前に筋トレはした方が脂肪燃焼効果は高いです✊筋トレしない状態だとだいたい…

毎日3kmランニングしたら人は痩せるのか。

こんにちは!ひばりです たいへんご無沙汰しておりました笑 ここ数ヶ月仕事に追われてブログする余裕がありませんでしたが、ダイエットは変わらず続けていますよ〜 実は前回の記事で、40kg台に突入!!!!とご報告したのですが、なななんと今年に入り50kg台…

祝、ついに40kg台突入。

お久しぶりです、ひばりです。 ダイエットだいぶ成果が出たので報告がてら久しぶりにブログ更新です! \ \ じゃん / / 47.3kg!!!!! いやあ。ここまで道のり長かったです( ;∀;) やっぱり筋トレを地道にやる&早く結果を求めないことが大切だと実感…

弾丸バニラエアーで行く!週末香港旅② パワースポット「ハートスートラ」で癒しのひととき。

小龍包モーニングでお腹が満たされた後は地下鉄(MTR)で東涌(Thung Chung)駅へ。香港イチのパワースポットに行ってきました! 『ゴンピン360』というロープウェイに乗って、まずは天壇大仏とポーリン寺を目指します。 ゴンドラは2種類あって、普通のタイプと…

1日4分で超燃焼?海外ではメジャータバタプロトコルとは

日本では知ってる方にはだいぶ浸透しているかもしれませんが、今回はアメリカや韓国などではかなりメジャーになっている「タバタプロトコル(田端運動法)」をご紹介します! タバタプロトコルとは、日本のスピードスケート代表選手の実力向上のために作られ…

弾丸バニラエアーで行く!週末香港旅 ①

前回の記事からのつづき ↓↓ 1月に行った香港旅行をレポします( •̀ .̫ •́ )✧ 弾丸旅行だったので撮れ高はイマイチですが、お付き合いくださいませー♩ 初バニラエアで朝方の香港国際空港に到着! 工事中のおじさんが何やら作業中。。。マックだけかろうじて営…

ブログ更新サボって、ハンバーガーにハマる。

おひさしぶりです。もうひばログ、更新しないんじゃね?と見切りつけてブックマークから外した方、再度ブクマお願いします!!そろそろちゃんと更新します(笑) 期末の決算時期でバタバタとしていたら、あっとゆーまに4月。桜も散りはじめていますネ。。。…

竹内結子さんオススメ!お取り寄せスイーツ

あけましておめでとうございます! 4日から仕事だったので、年明け早々更新できず(>_<) さて、2016年1回目の更新は手始めにライトな記事で失礼します(笑) 年末にお取り寄せしたプチグルメをご紹介。 以前、飛行機の機内誌で竹内結子さんがオススメしてたデ…

熱海で温泉三昧!パワースポットでエネルギーチャージ♪

ひさびさの更新ですネ!!ひばりです。 ただいま熱海におります(^O^) 初詣前に、パワースポットの来宮神社に♪ こちらの神社、樹齢2000年の大楠がありまして、心の中で願い事を唱えながら木の周りを1周すると願いが叶うと言われています。 高さ約26mの大…

ダイエット目的でジムに行く人が運動で意識すべき事とは?

前回に引き続きダイエットについて書こうかと思いますが、その前に…。 銀座の資生堂パーラーでお茶してきたので、レポります ♪ ひさびさの銀座でしたが、クリスマスの前日ということもありやはり銀座は混んでますね。中国人の方もやはりチラホラいらっしゃい…

ダイエッター必見!1番美味しいプロテインはこれだ!

こんにちは!ひばりです(^O^) ダイエットブログなのにダイエット記事全然あげないじゃないかという読者の心の声が聞こえたので(気のせい)、そろそろダイエットネタを投下しようと思います ♪ ダイエットで食事制限をしていると、結構気になるのが『筋…

ニコール・リッチーのバッグの中身

こんばんは☆ 今日は、ライオネル・リッチーの養女で、ジョエル・マッデンの奥さんとしても有名なセレブ、 ニコール・リッチーのバッグの中身をチェックしてみようと思います。 ・絆創膏 ・エナジーバー ・ウェットワンス ・ユーセリンのAquaphor さすが、絆…

【つくってみた】マジ感動!ホイップクリーム泡が20秒でできる!

今日は髪色のリタッチで美容院へ… 仲の良い美容師のお姐さまから「これ!めっちゃ面白いから使ってみ」とあるアイテムをいただきました。 自宅に帰り、使いかたの動画を見て大興奮。 「すごおおおおおおおおおおおおおい!なにこれええええええええ!」 その…

アネアカフェでヘルシー夜ごはん

今夜は、会社の同僚と参宮橋のアネアカフェへ.... 明日は飲み会なので、ヘルシーめ。サーモンとアボカドのコブサラダ!! 同僚は人事をやっているのですが、最近の新卒はぶっ飛んでますネ。。。 会社面接にジャージでくるとか、履歴書の写真がピースしてるや…

海外モデルのBMIって?(ヴィクトリア・シークレット編)

過去記事で、日本の芸能人の体重について記事を書いたので、今回はヴィクシーモデルのBMIについてまとめてみました ♪ 海外モデルは身長が高すぎて、50kgって聞いても痩せてるのか痩せてないのか判断しづらいので、BMIのほうが自分と比べやすいと思います ☺︎ …

食欲を抑える魔法の漢方?!必殺ダイエットアイテム

昨日は、銀座に火鍋を食べに行ってきました! 渋谷の神泉駅近くにある火鍋屋さん「老湯(ラオマー)火鍋房」が大好きでちょくちょくいっているのですが、今回は初の「小肥羊(シャオフェイヤン)」へ。 15:00ぐらいに行ったので空いてるー。とりあえず3000円…

さよなら、チョボヤン。MISSHAの人気商品がリニューアル

前々から知っていましたが、公式ページでも製造終了とのことだったので。 もうかれこれ3年くらい使っている、MISSHAの基礎化粧品「チョボヤン」が新しくなるそうで、製造が終了したそうです(>_<) 韓国ではもう置いてなくて、日本ではまだギリ買える状態です…

バッグの中身フェチ ❤︎

こんにちは。最近すっかり寒くなりましたね・・・忘年会続きで胃を休めたいひばりです。 金曜日は某Y社の方との飲み会で、その某社が運営していたサイトの"芸能人のバッグ&ポーチの中身紹介特集”の話題に。 大好きな特集だったので『あのページなんでなくな…

骨盤侮るべからず。四角い尻には仙骨が効く!

こんばんは。忘年会で飲みすぎて食欲ゼロのひばりです( •́ ₃ •̀ ) 昨晩はスープストックで定番のスープと少なめご飯で満足。。。 今日はダイエットでよく聞く、骨盤について書こうと思います。 昔からエステフリークで、痛いインドマッサージやらカッサやら.…

AppleMusicの月額課金を辞めた件

2015年もラスト1ヶ月ですね!今年は、AppleMusicやAWA、LINEミュージックなど、色んなアプリで音楽を楽しんだ1年でした ♪ AWAがはじまった当初は、自分が作ったレゲエのプレイリストが200人ぐらいからお気に入りされたことでプレイリストを作るのにハマり、…

韓国旅行記 ②

こんばんは(^O^)サクララウンジを出てからの旅の続きです♪ 新しい機体でワクワク❤︎ ミニオンズが「バナナ〜」とかなんとか言ってるのを見て和む。 機内食は和食でした!ラウンジでスープを飲んだので、あまり食べれず(>_<) 12:00に韓国着!ホテルに荷物…

韓国旅行記 ①

今回の旅行は買い物で忙しくロクなものを食べてないのですが....今日からどんどん旅行記をあげていきます♪ 体重は旅行後も現状維持!53kgでいったん極端に食事制限&運動無理しないようにダイエット休憩中。12月からは飲み会が死ぬほどあるので減量に集中しま…