ひばログ

ダイエッターひばりのダイエットブログ。目指せ40kg台...!!

ダイエット

韓国アイドルのダイエットはストイック?

今日はストイックすぎて真似できない(?)韓国アイドルのダイエット方法をご紹介♪ まずは歌手のIU リンゴ1こ+さつまいも2こ+牛乳1杯を三食。 めちゃくちゃ偏ってますなー。運動もやってるそうで階段登ったり下りたりを1時間するそうです。 missAのスジは...…

ダイエット継続中。お久しぶりです。

ダイエット相変わらず継続中のひばりです。 あれからプライベートジムやら通いつめ、 じわじわと40kg台が近づいてきております! 仕事が忙しいこともあり、ご褒美の食事も挟みつつゆっくり無理せずダイエットしています〜 ひさびさなのでダイエットの話題は…

グリーンスムージーにハマり中。痩せて...きた?!

お久しぶりです。 年度末近くなり仕事がバタバタしておりまして更新怠りました(>___ ダイエット継続中です! 体重は-2kgほど。笑 引き続き頑張ります〜 最近はグリーンスムージーにハマり中。 小松菜 お好み +甘夏 1/4個 +りんご 1/4個 +水(200ml) +蜂蜜…

体脂肪がなかなか減らない理由とは?

運動をしても体脂肪が落ちない。そんなときは塩分の摂取量を見直してみるといいそうです。塩分を過剰に摂取すると、体内の塩分濃度が上がります。すると塩分濃度を薄めるために、摂り込んだ水分が外に出ないよう体が働くんだそうです。 すると体は浮腫み、本…

ジョニーデップの結婚相手が元ぽっちゃりだった件

チャーリー・モルデカイのPRでつい先日来日したジョニーデップが一緒に連れて歩いていた結婚相手のアンバーハードが昔はぽっちゃりだったことが判明・・・! いまの私みたいでちょっとやる気でたw ぽっちゃりでも可愛いけどやっぱり今のほうが美しい。 ア…

ニューヨーク発!簡単にダイエット管理ができるアプリ

日本ではあまり浸透していませんが、 海外で1200万人を平均マイナス5kgに導いたといわれている(ほんとかいな笑)アプリをご紹介いたします。Noom(ヌーム)コーチ 【Noomコーチの特長】 ・デザインがシンプル!で操作が分かりやすく簡単です。 ・食事を入力す…

知らず知らずやっていた太る習慣

// ダイエットをはじめて、海外の記事を漁っていて運動や食事制限以前に習慣から正せるところは正すことが大切だと実感。。。 スリムな方には別にこれ努力することというか普通じゃん!と思われるかもしれませんが、さいきん自分が正した習慣をご紹介します…

スーパーフード、チアシードとは?

ココナッツオイルと同様にダイエット効果があるといわれているのが チアシードです。 チアシードは、チアと呼ばれるミント系の植物の種子です。ビタミン、アミノ酸、ミネラル、抗酸化成分、食物繊維、オメガ3と必須脂肪酸が豊富で、成分の35%が不飽和脂肪酸…

エクササイズ効果が発揮されるタイミングとは?

ニューヨーク·タイムズが報じた内容によると、空腹状態の朝の時間帯が最も運動効果を発揮するそうです。胃が完全に空っぽの状態で運動をすると、他の時間帯に運動するよりも、より多くの脂肪が燃焼されて、潜在的に体重が増加することを防ぐことができる。20…

さつまいもダイエット

// 日本でメジャーなダイエットと言えば、昔ブームだったバナナダイエット、リンゴダイエットなどがありますが、韓国では『さつまいもダイエット』がメジャーだそうです。 さつまいもを食べている写真をアップする韓国アイドル。 さつまいもって、芋だし炭水…

自宅で簡単プチエクササイズが出来るアプリ

こんにちは。 ココナッツダイエットを始めて1週間。 やはり食べ物だけでは効率よく痩せないと感じまして、、、家でできる運動をはじめました! さいきん使っているアプリはこちら 『Six Pack』 無料版でも十分ですが、500円有料版を私は使ってます!! いろ…