ひばログ

ダイエッターひばりのダイエットブログ。目指せ40kg台...!!

【実験開始】毎日3kmラン初日!!

こんばんは!ひばりです ♪

さてさてランニング初日!!朝から走ってきましたよー。3km20分くらいで走り終えましたが、筋トレ後に走ったのでもう汗だく。短いランニングの場合は走る前に筋トレはした方が脂肪燃焼効果は高いです✊🏼筋トレしない状態だとだいたい20分で体が燃え始めます。

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明日からはナイキのランニングアプリで毎日の走りを記録してみます◎ 使い方分からないけど多分大丈夫なはず。笑

https://itunes.apple.com/jp/app/nike-run-club/id387771637?mt=8

 

今日の食事は、朝ごはんは、焼き芋2個🍠🍠で、お昼も焼き芋2個🍠🍠

間食にセブンイレブンで昨日(?)から売ってる、発売ホヤホヤのドトールのミントチョコドリンク★

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↑チョコミント大好き大学生のうしくろくんもIGで紹介してます。想像通りの味だけど普通に美味しい◎

夜はトロ5切れとおでんたらふく食べました〜体重は53kgぐらい。痩せるぞおおお

 

最後は、、、おすすめの筋トレ↓

知り合いのプライベートジムで教わったトレーニングなのですが、上半身にめちゃ効きます。腕だけで体支える感じでかなりキツい。

女優さんとかも通ってるジムなので、もしかしたらあの有名人もやってる?!かも。